春季天气回暖,伏于地下冬眠的昆虫万物开始复苏,同时,各种病菌也活跃起来.养生重点是护肝健脾和护肺!

生津润肺

春季时节饮食要以清淡为主，清淡的食物有助于人体的新陈代谢，能起到护肝和健脾的作用。此外，由于春天气温普遍还是偏低和干燥的，很容易导致上火，所以在日常的饮食上还要多增加生津润肺的食物，还可多食一些对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

对于特别喜欢吃肉的人，应以食用瘦猪肉为好，因为猪肉性平，含有丰富的蛋白质，可增强体质，抵御病菌的侵袭。除此之外，鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子等食物都是比较适合在春天食用的。

 起居注意

首先，要早睡早起，温水洗漱，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免“春困”的办法。

其次，要保持室内的清爽干燥。春天也是阴雨季节的开始，南方会出现潮湿的情况，所以要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免湿气重，导致出现风湿疼痛的现象。