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夏季该怎样调理和预防胃病?

2017-06-19

夏季是一年当中最炎热的季节,夏季炎热替湿,脾胃功能减弱,特别要强调饮食卫生,防止“病从口入”。


夏季饮食要清淡爽口,少油腻肥甘,多食清暑解渴的冬瓜、西瓜、绿豆、赤豆、苦瓜、薏米。适量吃点酸味、辛香食品来开胃口增加食欲,生吃蔬菜瓜果要洗净消毒,不能贪凉而过食冰冻食品,外热内凉最易伤胃。


夏季应当晚睡早起,注意晨练,适当午睡,勤换衣服,不可汗出当风,防止暴晒,不要户外露宿受风、冒暑、着寒,均是胃病复发的诱因。


夏季最适宜的运动是游泳、划船、气功、做操和饭后散步。夏季多汗,汗出伤心,易致心烦意乱,要平衡心态,稳定情绪,做到所谓的“心静自然凉”。


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